13 октября 2011 года

Сегодня добавляли несколько разных вращений партнеров в конец фигур, например,  верхней смены.   Фигура выполняется как обычно. Как обычно делается первый трипл-степ. Только внимание, к концу первого трипл-степа, нужно находиться рядом с партнершей. А дальше несколько вариантов:

1. На пятый счет, держа правую ручку левой рукой, партнер делает поворот на право на ~330 градусов. При этом левая рука оказывается заломанной за спину. На шестой счет партнер нагибается вперед с прямой спиной и подныривает под ручку. "Подныривание" можно растянуть на несколько счетов, главное при выходе из фигуры не сбиться с четности музыки. Между поворотом и подныриванием должна быть мгновенная остановка.
2. На пятый счет, держа правую ручку левой рукой, партнер делает разворот на право на 360 градусов. Левую руку, при этом, занося над   своей головой. Правую ручку не выпускаем.
3. То же самое что и 2-й пункт, только левую руку партнер не поднимает, а крутится, сколько возможно (около 200 градусов), затем приседая подныривает под правую ручку. Правую ручку при этом в течении всей фигуры не выпускаем. Вращение и приседание производятся слитно и динамично.

11 октября 2011 года

Проходили Йо-йо со смещением партнера вправо. На первый счет партнер делает бек-степ со смещением право (левая нога оказывается заведенной за правую). Партнершу при этом посылает на на бэк-степ. Ведение идет правой рукой за левую ручку. На второй счет партнерша должна поравняться с партнером и "намотать" на себя правую руку (для этого партнершу нужно исхитриться подкрутить). Партнер должен подставить ладонь левой руки, чтобы партнерша положила на нее свою правую ладошку (в конце второго счета ладони вертикальны). Партнер при этом практически стоит на месте (только уступив дорогу еще на первом счете). В таком состоянии делается трипл. На степ (четвертый счет) начинается выход из сложившегося положения. Поднимаем левую руку над головой партнерши и выталкивает ее (партнершу) вперед правой рукой одновременно закручивая ее (партнершу) в правую сторону. В конце четвертого счета левую ручку отпускаем и ведение продолжается только ладонью левой руки (где-то над головой партнерши), руки при этом скользят друг по другу. К началу шестого счета уже нужно вывести партнершу из вращения и доделать пл-степ.

Опять потянул связки

В понедельник 3 октября. Опять потянул связки. В покое колено немножко побаливало.

В среду боли прекратились. Без нагрузок колено как новое.

В четверг 6 октября сходил на занятие, без происшествий.
Во вторник 11 октября 2011 года позанимался без травм. Вечером левое колено побаливает.
Четверг 13 октября 2011 года. Позанимался без травм и потанцевал немного в клубе. Колено после нагрузки побаливает. =( 

29 сентября 2011 года

Проходили фигуру йо-йо. Перед началом фигуры нужно находиться на среднем расстоянии от партнерши, так чтобы можно было повести ее на бэк-степ, а самому в этот момент шагнуть влево. В начале (да собственно, как и всю фигуру) нужно держать ее левую руку своей правой. Итак первый счет: партнершу - на бэк-степ, сам - шаг влево. Второй счет: партнершу быстренько тянем вперед, а партнер заходит за спину партнерше (сразу после того, как партнерша поравнялось с партнером). При этом партнерша должна повернуться влево на 100 градусов (ее правое плечо смотрит вперед и влево по ходу ее движения), партнер оказывается на линии движения партнерши лицом по ходу ее движения (смотрит на левое плечо партнерши), и всей поверхностью правой руки не-е-ежненько тормозит вращение партнерши. В таком вот положении делается счет три (т.е. трипл-). А вот за счет четыре (тобеш -степ) резко раскручиваем партнершу всей поверхностью руки (партнерша крутится вправо) ну и естественно, что при этом партнерша двигается дальше по своей прямой. И в конце доделывается последний трипл-степ.

27 сентября 2011 года

Проходили два простеньких выхода из положения с двумя руками (стоим друг напротив друга  держим обе руки партнерши). Ведение осуществляется правой рукой. Сначала ведем партнершу на бэк-степ. Затем тянем на себя и уходим... тут есть 2 варианта:
 1. Уходим вправо. Когда партнерша поравняется с партнером, ее левая рука встречет ожесточенное сопротивление движению, и тем самым закручивает партнершу в ее лево.
2. Уходим влево. При таком исходе событий, в последний момент, пока еще можно тянуться до руки партнерши, передаем на ее руку тормозящий импульс.

В результате таких манипуляций партнерша должна 1-2 раза повернуться вокруг своей оси.

Что делать ногами в это время не понятно. В конце фигуры у меня постоянно поднята правая нога. Это не хорошо.

Чарльстон

Надя пыталась научит маня делать чарьстон. Начинается с бэк-степа (левой ногой естественно). А вот что точно идет дальше я уже и забыл =( . Нужно сразу записывать.

20 сентября 2011 года

Проходили новую фигуру. Начинается как американ спин, только с двумя руками. Во время вращения правой рукой нужно продолжать держать левую руку партнерши, ровно как и левой рукой - правую руку партнерши. После вращения, нужно демонстративно зашвырнуть правую руку партнерши под свою правую. Поле этого, партнерша должна смекнуть что к чему и, не менее демонстративно, обрисовать большой круг правой рукой при этом выпутываясь из скрученного (после вращения) положения.

15 сентября 2011 года

Проходили какую-то двойную фигурку (12 счетов). Начинается с американ спина, только держаться нужно двумя руками.

К началу фигуры нужно держаться двумя руками. На первые 6 счетов делается обычный американ спин, только нужно еще держать левую руку партнерши. Естественно, к концу 6-го счета левая рука парнерши оказывается за спиной (ее), и пертнер держит левую руку парнерши (своей правой) в районе правого бока партнерши справа от талии. При этом, левой рукой продолжает держать правую руку партнерши (изрядно согнутую в локте). Из такого положения на 7-й счет партнер ведет партнершу на бэк-степ (делает шаг вперед левой ногой), причем, основное ведение при этом дожно осуществляться левой рукой парнера на правую руку партнерши. На 8-й счет партнер делает шаг правой ногой назад и вправо с легким подворотом стопы во внутрь, тем самым устпая дорогу партнерше. Партнершу при этом выводит на стремительный выпад вперед, с разворотом на 360 градусов. Основное усилие в начале ведения должно приходиться на правую руку партнера. Нужно сильно потянуть партнершу вперед, и (наверное по желанию) в середине 8-го счета отпустить левую руку партнерши (она приэтом уже вращается) и продолжить ведение во вращении левой рукой (рука при этом над головой). Затем, 9,10 и 11,12 счеты - это 2 трипл-степа. Вращение должно закочиться примерно между 9-м и 10-м счетами.

Пытались делать упражнение на основной ход. Нужно было перед тем как поставить ногу, каждый раз, совершать микроскопическое подпрыгивание на опорной ноге. Кик-бл-степ отдыхает. Получается в основной ход нужно было добавить 8 движений. У меня не получилось.

13 сентября 2011 года

Проходили верхнюю смену с последующим посыланием партнерши на вращение на 360 градусов. Нужно узнать как она называется.
Фигура становится 8-ми счетовой. До первого трипл-степа все как обычно. К концу первого трипл-степа (4-го счета) нужно схватить еще одну руку партнерши (начинать хватать лучше во время поворота). На 5-й и 6-й счет идут два степа. На 5-й счет партнер делает шаг правой ногой вперед и вправо, при этом поворачивает партнершу против часовой градусов эдак на 10. На 6-й счет тоже самое только в другую сторону. На 7-8-й счет партнер делает трипл-степ со смещением вперед и вправо (не много) для того чтобы корпусом запустить партнершу на разворот на 360 градусов против часовой стрелки. После выхода из вращения без остановки партнершу нужно вести на следующую фигуру.
В конце занятия делали упражнение на ветибулярный аппарат. Натянули веревку через зал на высоте 20-30 сантиметров и пропрыгивали через нее.

4 июля 2011 года

Проходили интересную фигурку с Леней и Ирой. Ведение левой рукой. Первый счет: партер делает шаг влево уступая дорогу партнерше. Партнерша к концу первого счета должна поравняться с партнером. Партнер к концу первого степа должен положить правую руку на правый бок партнерши. К концу второго степа партнер возвращается в исходное положение. Партнерша оказывается за партнером лицом к нему. Руки не отрывать! Правая рука партнера на правом боку партнерши (готовая потянуть партнершу вперед). Левая ладонь партнера на правом боку партнера и держит правую руку партнерши. На счет три (на трипл) партнер делает шаг назад- вправо при этом тянет партнершу обеими руками вперед и, после передачи достаточного импульса, отпускает руки. Правая рука партнерши, после того как ее отпустил партнер скользит по спине партнера, и тем самым разворачивает партнершу вправо. На четвертый счет партнер возвращается в исходное положение и партнерша тоже. Второй трипл-степ доделывается на месте.