13 октября 2011 года

Сегодня добавляли несколько разных вращений партнеров в конец фигур, например,  верхней смены.   Фигура выполняется как обычно. Как обычно делается первый трипл-степ. Только внимание, к концу первого трипл-степа, нужно находиться рядом с партнершей. А дальше несколько вариантов:

1. На пятый счет, держа правую ручку левой рукой, партнер делает поворот на право на ~330 градусов. При этом левая рука оказывается заломанной за спину. На шестой счет партнер нагибается вперед с прямой спиной и подныривает под ручку. "Подныривание" можно растянуть на несколько счетов, главное при выходе из фигуры не сбиться с четности музыки. Между поворотом и подныриванием должна быть мгновенная остановка.
2. На пятый счет, держа правую ручку левой рукой, партнер делает разворот на право на 360 градусов. Левую руку, при этом, занося над   своей головой. Правую ручку не выпускаем.
3. То же самое что и 2-й пункт, только левую руку партнер не поднимает, а крутится, сколько возможно (около 200 градусов), затем приседая подныривает под правую ручку. Правую ручку при этом в течении всей фигуры не выпускаем. Вращение и приседание производятся слитно и динамично.

11 октября 2011 года

Проходили Йо-йо со смещением партнера вправо. На первый счет партнер делает бек-степ со смещением право (левая нога оказывается заведенной за правую). Партнершу при этом посылает на на бэк-степ. Ведение идет правой рукой за левую ручку. На второй счет партнерша должна поравняться с партнером и "намотать" на себя правую руку (для этого партнершу нужно исхитриться подкрутить). Партнер должен подставить ладонь левой руки, чтобы партнерша положила на нее свою правую ладошку (в конце второго счета ладони вертикальны). Партнер при этом практически стоит на месте (только уступив дорогу еще на первом счете). В таком состоянии делается трипл. На степ (четвертый счет) начинается выход из сложившегося положения. Поднимаем левую руку над головой партнерши и выталкивает ее (партнершу) вперед правой рукой одновременно закручивая ее (партнершу) в правую сторону. В конце четвертого счета левую ручку отпускаем и ведение продолжается только ладонью левой руки (где-то над головой партнерши), руки при этом скользят друг по другу. К началу шестого счета уже нужно вывести партнершу из вращения и доделать пл-степ.

Опять потянул связки

В понедельник 3 октября. Опять потянул связки. В покое колено немножко побаливало.

В среду боли прекратились. Без нагрузок колено как новое.

В четверг 6 октября сходил на занятие, без происшествий.
Во вторник 11 октября 2011 года позанимался без травм. Вечером левое колено побаливает.
Четверг 13 октября 2011 года. Позанимался без травм и потанцевал немного в клубе. Колено после нагрузки побаливает. =(